Noch hüllen wir unsere Körper in dicke Winterkleidung. Doch die ersten Sonnentage und mildere Temperaturen weisen bereits daraufhin, dass der Frühling unaufhaltsam naht – und damit auch die erschreckende Erkenntnis, dass sich über die Wintermonate aufgrund von Gemütlichkeit und gutem Essen das ein oder andere Fettpölsterchen angesiedelt hat.
Die über den Winter entstandene etwas mollige Figur ermuntert uns weder, freudestrahlend die neue Frühjahrskollektion anzuprobieren, noch uns vorzustellen, wie wir uns geschmeidig am Strand bewegen. Unsere Pfunde verbreiten uns stattdessen oft eher etwas Unbehagen, wenn wir über den Sommer nachdenken!
Also ist es höchste Zeit, sich wieder in Form zu bringen – frei nach dem Motto: “Ran an den Speck”!
Die Ernährung umzustellen, ist ja bekanntlich nur die halbe Miete – ganz wichtig ist auch die Bewegung, die die Pfunde schmelzen lassen soll. Vielleicht kommt dabei auch das Studio um die Ecke in Frage oder ein anderes Fitnesscenter, wo mehr Kurse angeboten werden.
Welches Studio sich für wen eignet, lässt sich am Besten im Selbstversuch feststellen. Fast alle Fitnessstudios bieten dazu ein kostenloses Schnuppertraining an, oft sogar mehr als einmal. Um ein passendes Fitnesscenter zu finden, geht man gerne ins Internet. Die Datenbank von fitnesswelt.com enthält über 7.000 gut sortierte Adressen aus den Bereichen Fitness, Wellness, Sport und Gesundheit. Da dürften auch anspruchsvolle Naturen ein Fitnessstudio in Ihrer Nähe finden!
Doch worauf sollten wir bei der Auswahl eines Studios achten?
Eine schnelle und problemlose Erreichbarkeit des Fitnesscenters muss gegeben sein – sei es mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem eigenen PKW, in dem Fall sind ausreichende Parkmöglichkeiten eine zwingende Notwendigkeit.
Beim Betreten der Räumlichkeiten sollte ein gepflegtes Ambiente den Sportinteressierten zum Verweilen einladen. Fühlen wir uns wohl, gefällt uns die Atmosphäre? Beginnend beim freundlichen und gut informierten Personal an der Rezeption, sollten auch saubere und gepflegte Umkleide- und Duschmöglichkeiten zur Verfügung stehen.
Das Angebot in einem Fitness- und Sportstudio umfasst in der Regel sowohl das Training an Fitnessgeräten, als auch von geschultem Personal betreute Kurse mit festen Start- und Endzeiten.
Entscheiden wir uns für das Training an den Geräten, so werden wir uns zwischen verschiedenen Varianten zu entscheiden haben: – gezieltes Krafttraining – Hanteln für fortgeschrittene Kraftsportler und – Ausdauertraining z. B. am Ergometer, Rudergerät, Laufband, Crosstrainer etc.
Egal, aus welchen Beweggründen wir uns für den Gang ins Fitnessstudio entschieden haben: Es ist wichtig, dass unsere Sportbegeisterung nicht unserer Gesundheit schadet – deswegen sollten neue Mitglieder oder Probetrainierende durch geschultes Personal an den Geräten eingewiesen werden. Ein auf unsere individuellen Bedürfnisse abgestimmter Trainingsplan ist in den meisten Fitnesseinrichtungen selbstverständlich. Nur so ist ein Erfolg auf gesundheitlicher und figürlicher Basis garantiert, schließlich wollen wir zwar wieder sportlicher werden, aber nicht auf Kosten der Gesundheit.
Doch viele Menschen suchen ein Fitnessstudio nicht nur zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens auf. Mittlerweile laden Bistro- und Spabereiche zur Geselligkeit und zu Kontakten ein. Regelmäßiges Aufsuchen unterstützt und festigt möglicherweise neue Freundschaften.
Fitnessstudios finanzieren sich in der Regel über monatliche Beiträge. Allerdings gibt es auch Studios, die im Rahmen von gesundheitlicher Wiederherstellung oder durch Firmen gesponsert komplett beitragsfrei sind. Verträge können recht unterschiedlich gestaltet sein. Laufzeiten, Preise und Leistungsspektrum können sich sehr unterscheiden, mitunter ist die Trainingszeit ein Faktor. Schließt man das Training an den Geräten aus und werden ausschließlich betreute Kurse besucht, lässt sich ggf. der Preis reduzieren. Wenn möglich, sollten wir darauf achten, dass nur die Bereiche vertraglich aufgenommen werden, die wir auch tatsächlich nutzen möchten. Häufig bieten Studios auch sogenannte Aktionswochen an, in denen ein Vertragsabschluß, meist um einige Prozente reduziert, angeboten wird. Viele Studios bieten eine Teilnahme an Training oder Kursen oft mittels einer “10-er-Karte” an, um eine möglichst flexible Nutzung zu gewährleisten. Bei allem Verständnis für den Wunsch, Geld zu sparen, sollten wir bedenken, dass geschultes Personal und gute Geräte zwar ihren Preis haben, unser Körper und die Gesundheit es uns aber danken wird!
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