Ein hektischer, vollgepackter Alltag, zu wenig Zeit für Sport, Bewegung und Atempausen – und schon ist er da, der Stress, mit all seinen ungeliebten Symptomen. Sie reichen von Verspannungen, (Kopf-)Schmerzen über Verdauungsprobleme bis hin zu Schlaflosigkeit und Burn-out.
Um Körper UND Geist fit und gesund zu erhalten, müssen BEIDE angesprochen werden. Und genau hier setzt dieses einzigartige Trainingsprogramm an: Es ist ein Body-Mind-Workout, das Körper und Seele berührt und trainiert. Ganz modern, auf sanfte Weise intensiv – und hochwirksam!
Shape & Stretch, das zeitgemäße, intelligente Anti-Stress und Anti-Aging Programm strafft und formt den Körper, sorgt für neue Kraft, mehr Beweglichkeit und eine verbesserte Haltung und “macht den Kopf frei”: Die wichtige Balance von Körper & Geist wird wiederhergestellt – und der ganze Körper trainiert und in Form gebracht!
Inhalt:
Zentrierung 4:25 Schwerpunkt: Körperwahrnehmung, zur Ruhe kommen
Warm Up 4:35 kurz 8:15 lang
Übung 1+2 im Stand 11:35
I. Schwerpunkt: Brust, vordere Schulter, Po, Oberschenkel II. Schwerpunkt: Beine, Po, Oberer Rücken, seitl. Rumpf
Übung 3+4 im Stand 12:00 III. Schwerpunkt: Oberer Rücken IV. Schwerpunkt: Oberschenkel
Übung 5+6 am Boden 9:40 V. Schwerpunkt: Brust, vordere Schulter, Trizeps VI. Schwerpunkt: Po, Oberschenkelrückseite; Rücken
Übung 7+8 am Boden 11:44 VII. Schwerpunkt: Trizeps; Schwimmermuskel VIII. Schwerpunkt: Bauch
Entspannung 6:10
Technische Daten: Sprache: Deutsch Bildformat: 16:9 Länder-Code: Alle (0) Tonformat: DD 2.0, 5.1 Label: Unit Wellness Länge: ca. 70 Minuten Disc-Type: DVD 9 EAN-Code: 4250148706227
Silke Hellwig
Diplomsportlehrerin, Yogalehrerin, IHK Fachtrainerin für Fitness, Gesundheit und Prävention, langjährige Ausbildungs-koordinatorin und Referentin der INLINE Akademie für Group Fitness, Programmentwicklerin & Ausbilderin des ganzheitlichen Trainingskonzepts ´Wellness Workout”, internationale Fitness-Presenterin auf Kongressen, Events und Sportreisen. Expertin für ganzheitliches Wellness- und Fitnesstraining, Sportmodel (u.a. Asics, Wolfskin, Studiosus, Brigitte).
Die DVD ist im Handel oder unter www.fitnessRAUM-shop.de erhältlich. Weitere Informationen sowie Trailer gibt es als Download unter http://download.upmc.de/presse/SHS/index.php.
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Die UPMC GmbH produziert und vermarktet seit vielen Jahren sehr erfolgreich hochwertige Fitness-DVDs. Sie haben bereits mit Kunden und Zeitschriften wie Fit For Fun, Vital, BRIGITTE, Weight Watchers und dem GU-Verlag zusammen gearbeitet. Weitere Informationen zum Unternehmen unter www.upmc.de oder unter www.fitnessRAUM.de, dem neuen Online-Fitness-Studio mit ca. 300 Kursen.
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